所沢でバレエスタジオに通うなら子供も初心者も通える【フジサトバレエスタジオ】～バレエで重要なストレッチ～

バレエで重要となるのが、もも裏の筋肉であるハムストリングです。ハムストリングが柔らかくなっていないと、真っ直ぐに膝を伸ばしたり、足を高く上げることができません。したがって、ハムストリングが硬い人は美しい姿勢が保てません。

そして、バレエでは足裏の筋肉と足首も重要なためストレッチでほぐす必要があります。なかなか日常生活では意識をしない箇所だと思いますが、バレエのレッスンを受ける際は、ハムストリング・足裏・足首にも意識を向けながらしっかりストレッチを行いましょう。

バレエのストレッチはバレエ以外でももちろん有効ですので、ご自宅でも日頃からストレッチすることをおすすめします。

まずは、ハムストリングのストレッチです。床に座り、両膝をくっつけるようにして足を真っ直ぐに伸ばします。そして、骨盤を立てて両腕を上に伸ばし、腰から曲げるようにしてゆっくりと体を前に倒します。そのまま20秒キープすればストレッチは完了です。膝が曲がっていたり骨盤が後ろに傾いているとハムストリングが伸びないので注意してください。

他にも、足裏の筋肉のストレッチも需要です。座ったままゴルフボールやスーパーボールを足裏でコロコロさせましょう。足裏全体で転がすことで簡単に筋肉をほぐすことができます。

所沢のバレエスタジオ【フジサトバレエスタジオ】では、これから習い事としてバレエを始める初心者の方にも、ストレッチから丁寧に分かりやすく指導しております。

子供の頃の夢だったバレエを諦めきれないという方は、ぜひ所沢のバレエスタジオの【フジサトバレエスタジオ】にお越しください。

所沢のバレエスタジオの【フジサトバレエスタジオ】では、子供のクラスだけでなく大人のためのバレエクラスもご用意しております。長い方は10年以上在籍していらっしゃいますが、初心者の方でも楽しめるように指導しております。また、シェイプアップのために始めたいという方も歓迎しています。

料金は月謝、または大人の方に限りチケット制が選択できますので、ご都合のよい方法でレッスンを受けていただくことができます。