バレエスタジオを石神井でお探しなら初心者から経験者までレッスンができる【フジサトバレエスタジオ】～レッスン後のケア～

バレエもスポーツと同じく、レッスン前後の準備運動とクールダウンが必要です。準備運動でしっかりと体をほぐして温めないと、レッスンで思うように体が動きません。また、レッスンで疲れ切った体はしっかりとクールダウンしないと翌日以降に筋肉の疲れが残ってしまいます。

石神井のバレエスタジオ【フジサトバレエスタジオ】では、レッスン後に体を冷やさないように注意し、呼吸を整えるよう指導しています。60年以上もの間バレエのレッスンを行っている由緒正しい教室であり、バレエの経験豊かなプロの指導員がしっかりとレッスンいたします。

子供から初心者の大人の方までレッスン可能ですので、バレエに興味のある方は、石神井のバレエスタジオ【フジサトバレエスタジオ】にお問い合わせください。

バレエのレッスンを終えて自宅へ帰ってきたら、今度は自分でケアをしましょう。

足の疲れが気になる方が多いかと思いますが、足だけではなく肩や腰に痛みがないかもしっかりとチェックします。痛み以外にも違和感がある場合は、その部分の使い方がおかしい可能性がありますので、次回のレッスンの時に注意する必要があります。

疲れを取るためにゆっくりと入浴し、たっぷりと睡眠をとりましょう。時間に余裕がある時は、入浴後の筋肉が温まった状態でのストレッチがおすすめです。レッスンで疲労した部分や、体の中でも特に柔らかくしたい部分など、丁寧にストレッチしましょう。

石神井のバレエスタジオ【フジサトバレエスタジオ】では、ベビーから大人まで、さまざまなクラスをご用意しています。

3歳半～学齢前のベビーとママが一緒に楽しめるプレバレエクラス。親子でストレッチやリズム運動をしたり、ちょっとだけバーにつかまったりもします。小学1・2年生のお子様は、バレエの基本が学べるエンジェルクラスへ。小学校中学年にはステップや組み合わせがグレードアップしたジュニア1A、小学校高学年になるとトゥシューズを始めるジュニア1Bでレッスンしていただきます。

他にも、上級者向けのジュニア2、5年以上のバレエ歴があり進級を認められた中学生以上を対象とするシニアクラスがあります。中学生以上の方には、バレエを初めて経験する方を対象としたビギナーズもありますので、中学生・高校生からバレエを始める方も安心してお越しください。また、大人の方に限っては、月謝よりも融通が利くチケット制もご用意しています。ご都合に合わせてお選びください。